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PAI,用于Mio新款心率手环(SLice)的健身指数,在回顾性研究中...

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发表于 2016-12-21 14:00:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
停止计那个10000步吧:使用个人运动机能指数(PAI)!--美国Wall Street Journal《华尔街日报》
PAI,用于Mio新款心率手环(SLice)的健身指数,在回顾性研究中证实
                                                --来自《mobihealthnews》美国著名健康类智能穿戴设备新闻网站

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根据最近出版的《美国医药杂志》(the American Journal of Medicine)中的研究,基于心率的算法,是比计量步数或运动时间更有效的运动跟踪方式。迈欧(Mio)正在使用这一新的指数“PAI”(个人运动机能指数),并应用于Mio Slice心率手环之中。在今年的CES大会上Mio宣布,预计在12月推出。
“世界范围内,典型的量化运动的标准是运动时间:建议每周150分钟中等强度运动或75分钟高等强度运动,可以防止心血管疾病致死或死亡率。” Chip Lavie博士,Ochsner医师,是这一研究领域的领军人物。他在接受《MobiHealthNews》采访时说:“另一种常用的计量方法是通过步数。步数计量的问题在于,所有走步效果并不相等,因为不是所有的走步都会增加心率。理论上说,一个人可以非常缓慢地走几个小时,心率却并不会上升(运动无效),但此时你走了许多步。”

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PAI(个人运动机能指数),以年龄,性别,静息心率和最大心率为基础,通过一定强度和持续性的引起心率变化的运动,使用者会得到不同的PAI值。所以,为了达到每周100 PAI的目标,可能在这周内需要40分钟高强度的运动,或很长时间的轻度运动。

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研究分析了来自挪威的被称作“狩猎研究” (HUNT Study)的数据,此研究在25年时间内跟踪了45000个人。研究者们创建了以2006年研究为基础的算法,是HUNT研究的一部分,然后从整个研究的数据中获得确认。

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“在随后的一周内使用PAI分析,显示出那些PAI值达到100的人与那些PAI值未达到100的人相比,心血管致死风险减少了大约20%,其它各种原因致死风险大约减少了15%。” Lavie说,“但更有趣的是,那些按照联邦指南进行运动的个人,每周150分钟的中度强度运动或75分钟的高等强度运动,但PAI值未超过100的人,与那些PAI值达到100的人相比,仍然有高达25%到30%的致死率。反之,那些PAI值达到100,但每周没有足够时间运动的人,并没有增加死亡风险。”

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因为研究使用的只是旧的、历史性的数据,它还没有将实时方式监控PAI潜在的好处计算在内,即戴在腕上的心率跟踪器和内置算法的app应用程序。Mio总裁Liz Dickinson说,PAI比完成步数的目标更具有激励性。

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“PAI最棒的地方在于以一种更轻松的方式使人产生最佳生理效果,随着人们健康水平提高,PAI值也会增加。所以我认为这是一种很好地激励人的方式。它不像每天试图完成10000步那样使人感觉挫败,”她说,“我喜欢PAI的原因在于,我事实上可以积累我的PAI值。于是我确信我能够达到120或130,因为我知道我将要在接下来的几天去旅游,或者我将要参加一系列会议,这样我就比较难以走出户外并运动,但我并不需要担心无法抵御生活方式造成的疾病,除非我的PAI值下降到100或更少。”

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Dickinson希望PAI也会推广到其它运动追踪器的公司。例如,为苹果智能手表开发app提供数据监测的公司。

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“有数百万的产品,它们带有心率测量功能,这些装置都存在基础的、广泛的问题,就在于缺少交互。”她说,“人们不知道要怎样使用心率传感器。它是否精确还在其次——他们为什么使用它?他们什么时候使用它?那些数据意味着什么?PAI能回答所有这些问题,并能影响人们的健康和活力。”
您有故事讲述关于PAI如何帮助你改善你的健康和健身习惯吗?请通过电子邮件联系我们info@fitmouse.com。您的故事可能出现在我们的博客页面和网站!


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