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2017 捷安特金色旅程自行车俱乐部全年活动大体通知

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发表于 2017-3-23 19:16:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
      捷安特金色旅程自行车俱乐部全年活动大体通知

                                  捷安特金旅车队   金旅女子车队

       2017年全年的大体骑行活动计划安排,大体的概念就是到时看大家的训练情况,有些活动可能会有变动的可能。但根据每年的活动内容和大家骑行的公里数来看,2017年的开春只要活动一

下就可以进行骑行内容,只要恢复性的训练就可以了,所以请大家在冬季的锻炼中不要进行大的运动量。

       所以希望俱乐部的队员安排好自己的活动时间,希望找到自己喜欢的路线进行集体骑行,有其他活动冲突的情况下俱乐部会进行协调和商谈。如果时间上有冲突的话,还要进行细微的调节,具体的变化也会随时或提前公布。请大家看到全年活动计划后安排好自己的时间,希望大家都能积极参加金色旅程的骑行活动,并参与的过程中也要队员进行有序的进行安排自己的时间。

       健康骑行,健身骑行,运动骑行,运动拉练大体分为四类:
           一类是初学者,想通过骑行提高身体素质,达到锻炼身体的目的。      
           一类是入门级,了解自行车和骑行中的相关常识和技术,并能坚持骑行锻炼。   
           一类是热爱级,热爱骑行运动,能够熟悉掌握骑行技术和知识,享受到骑行的快乐。   
           一类是狂热级,对骑行运动有强烈的欲望和挑战,不怕苦和累,进行挑战自我和远途骑行的目标,并对自己有拉练方式的训练来完善自身的潜能。  

       希望想用自行车运动和健身的朋友,能够更多地了解自行车方面的相关情况和知识,更好地认知自行车,千万不要盲目跟风,避免在骑行方面上出现运动伤害,使骑行更有意义,增加骑行

乐趣。

       1.    2017年2月12日首骑热身活动

       2.   2月18日(周六)看时间计划组织大家去打羽毛球。

       3.   2月26日(周日) 通州梨园大马庄—东旭花园6圈,前三圈进行双排纵队回复型练习配合,分组进行实体四人和多人的顶风和侧风的练习 看时间的允许(为了更好地认识自行车 一)

讲解快拆的作用和大体组装,轮胎的拆装,胎压的大体测量和多种外胎胎压的识别,辅助零件安装和松紧。

       4.   3月5日(周日)惊蛰破春 女王给Liv 骑行活动,为蓝天外出骑行,雷锋日

       5.   3月12日(周日)   通州梨园大马庄——运河森林公园,团队精神与团队配合,分组进行实体四人和多人的顶风和侧风练习(为了更好地认识自行车 三)讲解自行车轮
胎怎样保养,手套的作用和实际操作的应用做法。讲解弯路和直角切弯技术,站立式骑行半天活动。

       3.    3月18日(周六)  ( 通州梨园大马庄——东旭花园5-10圈—进行队精神与团队配合,分组进行实体四人和多人的顶风和侧风练习台湖镇政府广场(为了更好地认识
自行车 二)讲解自行车是怎样休息的和轮胎怎样保养,手套的作用,头盔的重要性。

       4.    3月25日(周六)通州梨园大马庄—森林公园—一城,香河午餐,牛牧屯进行团队精神与团队配合,分组进行实体四人和多人的顶风和侧风练习(看情况进行双人
配合与互递水壶练习与站立式骑行,讲解骑行中的站立式骑行变速)——(午餐AA制)集体返回大马庄,全程约100公里。

       5.     时间:4月2日(周日)根据国定假日安排,清明节倒休,4月1日(周六)上班,4月2-4日(周日-周一)放假;路线:庄户洼-珠窝村-碣石村-沿河城-龙门口(原路返回),全程

70公里,累计爬升?米(待精确测量)。规模:300人;特点:不适合公路车说明:这是新增的极具特色的一站,简单说就是“烂路”,具体说明可见:细说2017年计划之一:铁三和山地专场,我们

不建议公路车参加,因为会很不舒服。当然我们也不拒绝,但公路车手将没有获得该站荣誉衫的资格。


      / 6.   4月8日(周六) 通州梨园大马庄——通州区运河文化广场 讲解(为了更好地认识自行车 四)讲解自行车一块布和几根布条,一管机油是怎样保养自行车的。

        7.   4月16日(周日)廊坊九天休闲谷——津门首驿——运河绿道回通州

        8.   4月22日(周六、地球日)路线:全程:潭柘寺-河北镇-霞云岭-石板台-六渡-十渡-井儿峪-石板台-霞云岭-河北镇-潭柘寺,全程186公里,累计爬升约2400米;半程:潭柘寺-河

北镇-霞云岭-石板台-霞云岭-河北镇-潭柘寺,全程116公里,累计爬升约1000米;规模:全程300人;半程200人特点:经典路线,经典中的经典;说明:士博途创建三周年,重走创始站;

        9.    5月1日 (29-30-1)  通州梨园大马庄——计划3天骑行栾县古城或天津七里海,茶店往返

       10.    5月14日 (周六)  通州区运河骑游活动      

       11.   5月20日(周六)路线:白杨沟-流村-高崖口村-菩萨鹿-芹峪口(原路返回),全程75公里,累计爬升?米(待精确测量)。规模:100人特点:难度较2016年有所降低,说明:女子

专场广受男车友欢迎,我们也欢迎男车友来护花,但请大家务必确保女车友的主角地位。

       12.   5月28日(周日)通州梨园大马庄— 穆田峪—通州梨园大马庄

       13.   6月3日 (周六) 通州梨园大马庄—运河森林公园西集,牛牧屯(为了更好地认识自行车 六)讲解骑行中的站立式骑行变速—三河(餐费AA制)一天往返回大马庄

       14.  6月10日(周六)路线:全程:康比特运动城-十三陵-解字石-永宁-白河堡水库-百里画廊-滴水湖-四海-东北口关-范崎路-红螺寺-驼铃隧道-黄花城-黑山寨-十三陵-康比特运动城

,全程295公里,累计爬升3800米;半程:康比特运动城-十三陵-解字石-永宁-四海-黄花城-黑山寨-十三陵-康比特运动城,全程139公里,累计爬升1800米;规模:全程300人;半程200人;特

点:重回老300,9个大坡,经典的受虐路线,士博途单日最难!说明:与经典的老300不同的是用黑山寨代替了慈悲峪,里程少15公里,爬升多100米。也就是说,爬坡的比例更高了!

       15.   6月17日 (周六)   通州梨园大马庄—温榆河森林绿道—运河森林公园团队精神与团队配合,分组进行实体四人和多人的顶风和侧风练习,看情况进行双人配合与互
             递水壶练习与站立式骑行(餐费AA制)一天往返回大马庄。

       16.   6月25日(周日) 通州梨园大马庄—莽山(餐费AA制)一天往返大马庄

       17.   7月1日 (周六)通州梨园大马庄—运河森林公园西集,牛牧屯(为了更好地认识自行车 七)讲解骑行中与器材车的配合使用和左右手的牵车技术。

       18.   7月9日 (周日)通州梨园大马庄—怀柔黄花城——(餐费AA制)一天往返回大马庄。

       19.   7月15日(周六)在运河公园或有条件的地域进行4人,6人,8人团队配合骑行,双人纵队多人和单人纵队多人练习骑行。

       20.   7月22日(周六,日) 通州梨园大马庄—承德两天活动。

       21.   7月29日 (周六)计划俄罗斯骑行活动 7——9天

       22.   8月12日(周日) 东郊湿地公园或温榆河绿道活动  

       23.   8月20日(周日) 通州梨园大马庄—顺义五彩潜山—通州梨园大马庄

       24.   8月26日 (周六)温榆河绿道活动或 东郊湿地公园

       25.   9月2日 (周六,日) 通州梨园大马庄—北关——北戴河——开车返回通州。

       26.   9月9日(周六)路线:潭柘寺-河北镇-霞云岭-石板台-堂上村-鱼斗泉-九龙镇-齐家庄-清水-斋堂-雁翅火车站-东方红隧道-丁家滩村(担礼隧道),全程204公里,累计爬升2300

米规模:300人;特点:没啥特点,就是路线够经典!说明:这是唯一一场起终点分离的活动,而且起终点之间的距离还不短(29公里),由此会给部分车友带来不便,明年我们会尽力为大家解决

这个困难!

       27.   9月17日(周日)通州梨园大马庄—青龙湖—通州梨园大马庄

       28.   9月23日(周六)通州梨园大马庄—延庆—百里画廊,汤河口,怀柔,返回通州梨园大马庄两天活动(餐费AA制)。

       29.   10月2日  计划北京——杭州5天 三名队员参与骑行  看报名情况

       30.   10月14日(周六)路线:康比特健康产业园-十三陵水库-上口村-分水岭村-下庄村-百合村-桃峪口水库-京密引水渠-康比特健康产业园,全程92公里,累计爬升1200米;规模:

400人;特点:收官站,休闲之旅、收官之旅。

       31.   10月22日 (周六) 平谷大华山驴友广场

       32.   10月28日(周六,日)  女子车队骑行玻璃台活动

金色旅程自行车俱乐部TEL:60524184
通州区自行车运动协会TEL:13683552013
金旅车队Q群:231493331
金旅女子车队Q群:332439601
俱乐部地址:北京市通州区梨园镇大马庄底商捷安特金旅店
捷安特金旅店TEL:60524184
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